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Le jeûne intermittent est devenu l’une des tendances nutritionnelles les plus populaires dans les dernières années, notamment chez les personnes actives. Ses promesses sont nombreuses, allant de la perte de gras à une meilleure santé métabolique, voire une amélioration de la performance. Le jeûne intermittent, c’est quoi exactement? Le jeûne intermittent regroupe plusieurs approches où l’on alterne des périodes de jeûne et des périodes d’alimentation , sans nécessairement mod

Comment adapter ton alimentation à la course en sentier ? Cet article te guide sur quoi manger avant, pendant et après le trail pour optimiser la performance et la récupération.