La sous-alimentation et le syndrome RED-S
Manque d’énergie, fatigue persistante, blessures à répétition, débalancements hormonaux, difficulté à progresser malgré l’entraînement ? Une alimentation insuffisante par rapport aux besoins de ton corps peut affecter ta performance, ta récupération et ta santé à long terme.
Le syndrome de déficit énergétique relatif dans le sport (RED-S) survient lorsqu’un athlète ne consomme pas suffisamment d’énergie (calories) pour répondre aux besoins quotidiens de son corps et de son entraînement.
Conséquences d'une sous-alimentation:
Un manque d’énergie chronique peut affecter à la fois la santé et la performance :
-
Perturbations hormonales et menstruelles
-
Diminution de la densité osseuse
-
Baisse de la force, de l’endurance et de la puissance
-
Fatigue persistante et récupération plus lente
-
Baisse de concentration
-
Augmentation du risque de blessures et de maladie
Pourquoi consulter en nutrition ?
Un suivi nutritionnel adapté permet de :
-
Identifier les signes d’un déséquilibre énergétique
-
Ajuster les apports selon les besoins réels d’entraînement et de récupération
-
Optimiser la santé hormonale, osseuse et métabolique
-
Retrouver énergie, performance et bien-être durable
Une approche bienveillante et personnalisée
Chaque parcours est unique. Mon approche repose sur l’écoute, la compassion et la collaboration. Ensemble, nous avancerons à votre rythme pour retrouver ton énergie et performer à ton meilleur.
Contactez-moi
Pour prendre rendez-vous, pour planifier une conférence ou pour toute autre question