Nutrition sportive

Pourquoi la nutrition est-elle si importante ?

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L’alimentation influence directement votre énergie, votre concentration et votre capacité à récupérer. Une stratégie nutritionnelle bien planifiée permet de :

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• Maximiser les réserves d’énergie avant l’entraînement ou la compétition

• Retarder la fatigue et maintenir la performance

• Optimiser la récupération musculaire et la réparation tissulaire

• Réduire le risque de blessures et de carences

• Favoriser la composition corporelle souhaitée

• Améliorer la concentration, le sommeil et le bien-être général

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Pourquoi consulter en nutrition sportive ?

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• Adapter votre alimentation selon vos objectifs 

• Gérer votre alimentation avant, pendant et après l’effort

• Équilibrer les apports en macronutriments et en micronutriments essentiels

• Développer des habitudes alimentaires durables et adaptées à votre mode de vie

• Identifier les stratégies efficaces pour la performance en compétition

• Élaboration d'un plan nutritionnel réaliste et flexible

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Mon approche

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Mon approche repose sur une analyse complète de vos besoins énergétiques, de votre charge d’entraînement et de vos objectifs personnels.

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Pour qui ?

• Coureurs, cyclistes et triathlètes

• Danseurs et athlètes artistiques

• Sportifs de force et d’endurance

• Jeunes athlètes en développement